如何处理孩子的情绪问题，培养自我控制能力_美

有的家长反映说自己家的孩子动不动就发脾气，一发脾气就大哭大闹，一不顺他的意就会生气，心情不佳的时候，就会情绪崩溃，很是烦恼。美婴早期教育师资培训指定亲子早教讲师Bella指出：严重的情绪会给孩子带来很多负面影响，其中包括了情绪的延宕、孩子的学习状况以及人际关系。下面就给大家提几点建议，帮助家长处理孩子的情绪问题，培养自控能力。

一、注意你的孩子
请记住，孩子的问题是因为身体发育方面而导致的。就像有麻疹的孩子无法控制自己不抓痒一样，这些感觉统合失调的孩子无法控制自己不笨手笨脚或不害怕。请你试着从孩子的角度去体会孩子的感受，了解他们为何逃避或渴望某种感觉。试着通过孩子偏好的感觉方式，找出最好的方式来理解他们。沟通时可以运用各种方式（说话、写字、画画、比手势、表演），传达的信息越简单越好。

分析孩子的活动程度、受干扰的程度、情绪反应的强度、规律性、感觉界限、适应力、情绪等特质，通过这些信息辨别孩子的性情。了解孩子的强弱项。如果已经诊断出孩子的问题，就要仔细研究评估的内容，尽量把所有的内容都看一遍。有些老师和专家对于各种不同的能力与学习风格相当熟悉，可以向他们请教相关的知识。

每天至少抽出30分钟的“地板时间”(Floortime)。“地板时间”是史丹利•格林斯潘(Stanley Greenspan)提出的词语，指的是坐在地板上，让孩子选择并主导游戏，与孩子一起参与游戏，同时注意孩子感兴趣的东西，从孩子的角度思考。这样执行后，你与孩子就可以建立温馨且信赖的情感依恋，也能为未来的所有关系奠定基础。

二、预估孩子的反应
请预估孩子的情绪危机。生日聚会或拥挤的购物中心存在着太多的刺激，而这些刺激有可能会引起孩子出现负面的反应。随时做好准备，避免让孩子接触到某些可能导致情绪崩溃的感觉。协助孩子注意自己的情绪反应强烈程度和空间需求。让孩子有机会从活动中离开，并通过独处的方式，恢复精神。

在孩子出现负面的情绪之前，先培养孩子处理负面情绪的能力。例如：“晚上先把衣服准备好，早上才不会手忙脚乱的。”若要减弱孩子的反应强度，可以准备一些放松的活动，如泡澡、讲故事、安静的想象力游戏、摇摇椅、按摩背部，或是去操场玩。

他们对于感觉刺激的反应如果很缓慢，就给他们更多的反应时间。

三、同理心
用同理心来理解孩子的观点、动机、目标，这样做，不仅有助于了解他们的行为，也可以更轻松地改变他们的行为。了解孩子的感觉，并予以回应。“原来你担心衣橱里有怪兽，难怪你睡不着。”回应式的聆听可以帮助他们辨别且掌握自己的情绪。不断告诉孩子，你了解他们的困难，让他们觉得安心。

分享类似的情绪，让他们知道每个人都有害怕的东西，如“我也觉得过山车很恐怖”，或是“处在人群中本来就会令人感觉紧张”。

用一些时间重新评估孩子的情绪。孩子之所以岀现侵犯别人的行为，可能是因为他们感到害怕，而不是因为他们感到生气。我们要回应的应该是孩子的主要情绪，而不是自我防御的行为。培养孩子处理事情的技能，帮助他们获得自我控制的能力。在孩子情绪崩溃之后，准备一个安静的空间、给予他们结实的拥抱、带他们四处走走，或是说一些适当的话、做一些动作，让他们恢复情绪。比如说：“你想不想做点什么，试着忘掉刚才的不愉快呢？”

把焦点放在正向的事物上。对于孩子的能力、兴趣、好的行为给予评论，强调他们进步的地方（更有自我意识、更会做事），通过这种方式建立自我价值感。帮助他们取长补短，欢迎他来到这个世界，更不要剥夺他们体验生命的机会。

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四、建立规律
为孩子规划始终如一的例行工作与行程，并向他们解释这些日常计划的内容。告诉他们接下来即将进行什么活动，避免让他们觉得意外。尽量不要有太多的情景转换。预留一些时间，先结束一个活动之后，再转换到下一个活动。这些孩子适应例行工作所需的时间会比一般的孩子来得慢，家长们必须提前有这样的心理准备。

协助孩子，让他们能够有条理地完成自己的工作，与孩子一起规划行程表与工作表。排除任何可能产生干扰的因素，提供足够的空间、时间和指导，让孩子能够顺利完成计划和家庭作业，让孩子感受到独立完成工作的满足感。

五、实际的预期
有时候，孩子的状况可能还不错，但有时候他们可能会不愿意上学、打翻牛奶、跌倒，做家长的对于这种不稳定的状况必须有个心理准备。他们跌倒时，要试着体谅他们。

将任务分割成几个小部分，鼓励他们一次达成一个目标，让他们能够感受到达成许多目标的满足感，别忘了，你学习应对世界这方面已经累积了多年的经验，而这些孩子则没有这么多的经验。

六、规矩
孩子失控时要避免惩罚他们。失去自制力已经够令人害怕了，如果再被处罚，只会加深他们的罪恶感，让他们觉得羞愧。做评论时要针对的是孩子的负面行为，而不是孩子本身。与其对他们说：“你让我觉得很生气。”不如跟他们说：“不要叫得这么大声，这样我会很生气。”帮孩子寻找一个安静的空间，避免让他们承受过多的感觉负荷，这样可以帮助孩子自我控制。至于休息的时间要多长，如果可以的话，就让他们自己决定。

制定规矩让他们有安全感。一次选择一个挑战就好，这样有助于培养他们的自我控制力，让他们能够有恰当的行为。规矩设定好了之后，就要确实执行。让他们知道规矩就是规矩，他们的感受也不能改变什么。“我知道你很生气，因为你想和小狗玩，不过现在是晚餐时间。”规矩必须要贯彻执行，可以通过手势和同理心来向他们解释你为什么要管束他们（规矩的意思就是要教导他们，不是要处罚他们），要管束他们之前，先对他们说你会怎么做。

告诉孩子，他们如果表现不好会有什么后果。最好的后果是自然的结果，因为这样的后果很合理，事实就是如此，而且也不需要你来规定。例如，可以对孩子说：“你现在不吃早餐，等一下就会饿了。”次好的后果是符合逻辑的结果，让孩子为自己的行为负责。例如，你可以对孩子这样说：“你如果乱丢食物，就要自己清理。”如果这些方法都不管用，就只好由你来规定处罚的方式，这种处罚的方式与他们的行为不一定相关。例如，可以跟他们说：“你如果对宝宝吐痰, 就不能跟小朋友玩了。”或是；“你如果打我，就不准看电视。”

他们表现得很棒时，就用肯定的方式来奖励他们。

七、解决问题
确定解决问题的时间，与孩子一起探讨问题，与孩子一起商量，寻找其他的解决方法，并针对问题的解决方式与孩子达成共识。提升孩子们的问题解决能力, 这样可以帮助孩子做好心理准备，不至于在面临挑战时不知所措，让他们懂得为自己的行为负责，处理自己的感觉，懂得以合乎逻辑且灵活的方式来思考，并学会妥协。例如，你可以问孩子：“当你生气的时候，除了摔东西之外，有没有其他的解决方式呢？你可不可以说：，我不喜欢那样！，然后在原地跳一跳呢？ ” 请他们告诉你，你可以为他们提供什么帮助。

帮助孩子寻找合适的情绪岀口，让他们知道什么时候可以尖叫、哪里可以释放情绪、可以打什么东西来发泄情绪。告诉他们，哪些负面的表达方式是可以接受的、安全的，哪些负面的表达方式是不恰当的。孩子的强烈情绪让你受不了的时候，你必须先控制好自己的情绪。让他们知道人本来就会有强烈的情绪，但每个人都必须学会处理情绪，而他们也能够学会让自己的情绪缓和下来。

和孩子一起玩耍。没有必要把生活过得那么严肃。如果有必要的话，可以寻求额外的支持，帮助孩子处理某些事情带来的“涟漪效应”。许多专家可以帮助你提升家庭的生活品质，促进亲戚之间、同事之间，以及其他核心家庭之间的关系。

此外，还可以加入感觉统合障碍的家长联谊互助会，与其他家长分享孩子的教养问题。

八、为孩子出面发声
把孩子的情况告诉所有需要了解孩子的人。由于感觉统合障碍不是一看就能明白的症状，所以大家可能会忽略，或者不相信有这么严重的问题在干扰孩子们，所以你的工作就是要对他们说明孩子的情况，这样他们才能帮助孩子学习。

看看孩子的教室以及他们参与团体活动的情形，如果发现某个老师或教练，没有感受到孩子的状况，不愿意配合孩子或过于要求孩子，就必须釆取行动。

如果孩子无法自行处理某些棘手的状况，身为家长的你，就必须介入。让孩子清楚地知道，寻求帮助并不表示承认失败，反而是一种正面的应对策略。

希望通过上面的文章，家长们可以正视孩子的情绪问题，寻找到最佳的解决办法！

美婴国际教育是国际儿童教育学会（ICEI）认证考试中心，提供具有国际学术标准的专业性培训、拥有强大的实战派专家导师团队，专注国际早期教育师资培训建设与发展，是国内每月每星期都开班的早期教育师训机构。

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