分离焦虑症是不是病？如何协助分离焦虑孩子?

有的家长问：每次从孩子上早教的时候，总是很缠人，哭着不愿意，该怎么办。其实，一百个孩子中约3〜5个孩子有分离焦虑症，对于年龄较小的孩子来说，这是正常的。但分离焦虑症若未能妥善处理，可能转化为孩子的人格特质，未来可能较容易产生其他类型的焦虑症或忧郁症。下面美婴国际教育就给大家介绍一下出现分离焦虑症的原因及解决办法。

为什么孩子会岀现严重的分离焦虑症？
1、天生气质：天生气质是与生倶来的人格特质，天生气质较退缩、适应性低、情绪本质负面的孩子，面对分离时较可能产生过度不适应的焦虑情绪。
2、不安全依附：若婴儿太早经历与妈妈分离或是被不当的照顾（如情绪忽略、哭泣时缺乏安抚与拥抱、生理需求无法被满足），较容易产生不安全的依附关系。因此，渐渐长大后，若重新面临分离的经验时，便可能不自主的浮现早期强烈的焦虑与不安全感。
3、创伤的分离经验：孩子从小若经常不预警的与照顾者分离，且未被适当的安抚，日后面临类似情境时，便会出现严重的焦虑反应。
4、不当的连结与增强：年幼的孩子面临分离时，若出现哭泣或害怕的情绪时，总会得到注意力或保护，孩子便可能学会以此焦虑行为博取成人的关注，并藉此逃避不喜欢的后果。久而久之，孩子的焦虑行为可能在无形中被不断的增强，且孩子的内在会认定自己是一个无法独立，需要被保护的孩子。
5、基因遗传：家族中可能有较高机率的精神疾病史，如焦虑症、忧郁症等。而双亲罹患相关疾病者，在教养上也较容易造成孩子较高的焦虑与不安全感。
6、家庭教养：父母若较为严厉、高神经质、高控制、思考僵化、缺乏弹性、经常指责与批评孩子、管教态度不一致，则容易造成孩子的不安全感，形成高焦虑的特质。
7、脆弱生理因子：焦虑孩子的中枢神经可能较一般孩子敏感，容易被激起生理的紧张反应。再者，也可能与大脑中神经传导物质（如5-HT、GABA）的浓度异常有关系。

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如何协助分离焦虑孩子?

1 、足够的接纳与保证
当孩子焦虑时，成人要避免出现不耐烦或过度保护的反应，而应给予温和的同理与接纳,比如，告诉孩子：「我知道你真的很不喜欢、很害怕。」同时给予足够的保证与鼓励，比如，告诉孩子:「妈妈五点钟一定来接你。」之后便坚定的与孩子道别。

2、温和且坚定的离开
记得有一个很疼爱孩子的妈妈，由于孩子已经哭闹了三个月，因此每次送孩子去幼儿园的路上，便会开始紧张，甚至眼眶含泪，有时还会带着孩子转头回家，使得孩子的分离焦虑更加严重。因此，当孩子出现逃避行为或大哭大闹不肯离开父母特，父母要尽量避免显露过度的担心与不舍，并且要温和且坚定的离开，让孩子感受到父母对他的信任与关爱，相信孩子可以度过艰难的分离期。一次又一次的信任与坚持，孩子将逐渐学会面对分离。反之，便可能持续强化孩子逃避分离的行为，下一次分离你会更难处理。

3.运用行为治疗策略(Behavior Therapy)
你可以依据孩子的特质选择适合的行为处理技巧,协助孩子面对并克服分离焦虑。例如：
·引导孩子将注意力转移到其他有趣的事物。
·观察、模仿其他孩子的勇敢行为。
·运用暴露法:在安全的环境下,让孩子重复练习如何面对分离,当孩子有成功经验时，给予鼓励增强。
· 设计系统减敏感法:你可以试着找出不同难度的分离情境，由简单的情境开始练习，比如：妈妈出去买东西一小时一孩子待在在幼儿园半天一孩子待在幼儿园一整天。
·在孩子身心状况良好时，提供机会让孩子练习独立，建立愉快的分离经验。比如:鼓励孩子自己去便利商店购买商品，父母在外面等候.让孩子在朋友家待一下后，父母再去接他。

4、放松训练
若孩子的语言与认知能力足够，可以教导孩子觉察焦虑的身体反应，比如：大哭时会喘不过气、紧张时肌肉绷得好紧的感觉，并学习放松，不要紧张（如深呼吸从1数到10，或幻想自己躺在云端）。

5 、认知讨论
和孩子讨论害怕分离的合理性想法，如担心爸爸妈妈会不见、一个人在学校很害怕，不知道要做什么，并找出合理的正面想法与问题的解决方法。

6、改变家人的互动
平日家人的互动模式若是僵化、高批评、不一致，将会强化孩子的焦虑特质，因此，改变家人的互动方式，重新建立亲子关系，是协助孩子的根本之道。

7 、专业的行为治疗或游戏治疗
若你发现孩子的分离焦虑症状已持续数个月，而且一直无法改善，你和孩子都感到相当大的压力或痛苦时，建议寻求专业儿童临床心理师进行谘商与讨论。在临床上，我们会详细与父母讨论可行的行为处理计划，协助父母面对问题。若发现孩子可能有情绪适应困难或早期情绪创伤，也可以透过游戏治疗方式，协助孩子抒解与重整情绪，以利健全的人格发展。

分离焦虑是孩子成长的必经过程，家长们采用适当的处理方法，就能一步步帮助孩子度过分离焦虑的难关！

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